ตัดสินใจตอนใจเย็นก่อนเริ่มหมุนวงล้อ
วางกระดาษแผ่นเล็กกับปากกาไว้ข้างตัวก่อนเปิดจอ บางคนชอบเตรียมทุกอย่างไว้ล่วงหน้า บางคนใจร้อนอยากกดเลย ทั้งที่ช่วงก่อนเริ่มรอบคือเวลาที่หัวยังนิ่งที่สุด พอเสียงดนตรีเร่งเข้ามา การยั้งตัวเองก็ลดลงโดยไม่รู้ตัว
ถ้าไม่ชอบกระดาษ จะพิมพ์ไว้ในโน้ตมือถือหรือตั้งเป็นข้อความเตือนก็ได้ ขอแค่เห็นทุกครั้งที่เปิดเกม ตัวเลขที่ซ่อนอยู่ในความจำมักขยับตามอารมณ์ ตัวเลขที่เขียนไว้ไม่ขยับ
เขียนขอบเขตลงกระดาษให้เห็นตัวเลข คนอายุ 20 ปีขึ้นไปที่คุมตัวเองได้มักแยกเงินใช้จ่ายรายวันออกจากเงินก้อนนี้ชัดเจน พอเขียนลงกระดาษ สายตาจะเห็นทุกครั้งที่เหลือบมอง เตือนได้ดีกว่าปล่อยให้ความอยากนำทาง
เกมแต่ละค่ายมีลูกเล่นดึงสายตาต่างกัน เช่น PG Soft ที่ปกแนวตั้งสีสดอย่าง Pinata Wins หรือ SLOT XO อย่าง Golden Dragon ที่เป็นปกมังกรทองใหญ่ ถ้าไม่ตั้งรั้วไว้แต่แรก แสงสีบนจอก็กลืนการตัดสินใจของเราไปหมด
กำหนดเพดานงบ เวลา และจังหวะลุกพัก
แบ่งขอบเขตเป็นสามส่วนโดยไม่ต้องใช้สูตรตายตัว แต่ละคนมีภาระกับเวลาว่างไม่เท่ากัน เมื่อเปิดอ่านหน้าข้อมูลใน h900.net ขอให้จำไว้ว่าเกมหมุนวงล้อเป็นความบันเทิงที่มีค่าใช้จ่าย ไม่ใช่ช่องทางหารายได้
- เพดานงบประมาณ คือก้อนเงินที่เสียไปแล้วไม่กระทบค่าใช้จ่ายประจำเดือน ใช้หมดเมื่อไรให้ปิดเกมของวันนั้น
- เพดานเวลา ตั้งล่วงหน้าว่าจะนั่งหน้าจอนานเท่าไร ถึงเวลาแล้วลุกไปทำอย่างอื่น
- จุดหยุดพักสายตา พักย่อยเป็นช่วง ลุกไปดื่มน้ำหรือมองออกนอกหน้าต่างเพื่อตัดจังหวะอารมณ์
เงื่อนไขโบนัสที่พ่วงมามักทำให้คนลืมแผน เพราะ ยอดเทิร์นโอเวอร์ในโปรโมชัน มักผูกให้ต้องหมุนต่อไปเรื่อย ๆ และผู้ให้บริการแต่ละรายเป็นผู้ตั้งข้อตกลงเหล่านี้เอง ถ้ารู้เงื่อนไขก่อนจะไม่เผลอเติมเงินเกินงบที่จดไว้
เครื่องมือคุมตัวเองในหน้าเว็บทางการ
เครื่องมือจำกัดตัวเองไม่ได้มีเหมือนกันทุกที่ บางแห่งมีปุ่มพักชั่วคราวหรือเพดานการฝากเงิน บางแห่งไม่มีเลย ต้องเข้าไปดูในหน้าทางการของผู้ให้บริการเองว่ามีอะไรบ้าง อย่าเดาว่าทุกที่ต้องมี
ความเร็วของเกมก็มีผลกับการคุมตัวเอง เกมอย่าง Lucky Coming ของ JILI หรือ Sugar Bang Bang Plus ของ Fa Chai ก็เหมือนเกมอื่น ๆ ที่ภาพและเสียงบนจอทำให้เวลาเดินเร็วโดยไม่รู้ตัว การหาเครื่องมือจำกัดเวลาบนหน้าเว็บหลักจึงเป็นเกราะชั้นที่สอง รองจากกระดาษที่เราเขียนเอง
สัญญาณเตือนเหนื่อยล้าและช่องทางปรึกษา
ลองสังเกตตัวเองว่าเริ่มนั่งจ้องจอนานเกินไปไหม หงุดหงิดง่ายเมื่อรอบหมุนไม่เป็นดังหวัง หรือเริ่มคิดว่าใส่เพิ่มอีกนิดจะได้คืน สัญญาณพวกนี้บอกว่าสติเริ่มหลุดออกจากกรอบที่ตั้งไว้
ถ้าจดไว้แล้วแต่ยังหยุดไม่ได้ ลองโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ของกรมสุขภาพจิต เขารับฟังโดยไม่ตัดสินใคร หรือเล่าให้คนที่ไว้ใจฟังก่อนก็ได้ พอได้พูดออกมา มักกลับมาคิดเรื่องชีวิตจริงได้ง่ายขึ้น
คนใกล้ตัวที่ไว้ใจได้ก็เป็นอีกตัวช่วย ลองบอกเขาสั้น ๆ ว่าเราตั้งเพดานไว้เท่าไร ให้เขาถามเราเป็นครั้งคราว แค่รู้ว่ามีคนถามก็ช่วยให้ยั้งใจได้มากกว่าที่คิด
หยิบกระดาษขึ้นมาตรวจขีดจำกัดเป็นระยะ
ชีวิตและเงินในกระเป๋าเปลี่ยนตลอด ขีดที่เขียนไว้เดือนก่อนอาจไม่เหมาะกับสัปดาห์นี้ เปิดกลับไปอ่านสิ่งที่จดไว้ แล้วดูว่าที่ผ่านมาทำตามได้แค่ไหน ใน สมุดบันทึก H900 มีเรื่องอื่นที่ใช้ประกอบได้
ปรับขึ้นหรือลงได้ตามความจำเป็นจริง ถ้าช่วงไหนรายจ่ายจำเป็นเพิ่ม ก็ลดเพดานงบลงให้สอดคล้อง กระดาษที่ตัวเองเขียนจะมีค่าก็ต่อเมื่อเราทำตามมัน
ถ้าอยากให้การตรวจง่าย ลองกำหนดวันตายตัว เช่น ทุกต้นเดือนหรือทุกวันเงินเดือนออก เปิดกระดาษดูหนึ่งครั้ง ถ้าเดือนที่ผ่านมามีวันที่เกินเส้นที่ตั้งไว้ ให้จดว่าเกินเพราะอะไร เพื่อกันซ้ำในเดือนถัดไป